ダイエット方法の専門家

人間の体はジッとしていてもエネルギーを消費していきます。
しかし人間は物を食べたりもしますし、脚を使って走ったりもしますよね。

そのため、基礎代謝以外にも運動をするためにエネルギーを消費したり、
食べ物を消化・吸収するためにエネルギーを消費したりします。

• 生命維持で消費する 『 基礎代謝 』 
  （全体の約６０〜７０％）
• 体を動かして消費する 『 運動誘発性体熱産生 』 
  （全体の約２０〜３０％）
• 物を食べる・飲むで消費する 『 食事誘発性体熱産生 [DIT反応] 』
  （全体の約１０％）

これら三つを合わせると１日の総消費エネルギーになりますが、
見ての通り基礎代謝の割合が高いです。

つまり基礎代謝のレベルを上げることが、
太りにくい体を作る基本になるわけですね。