トップページ＞＞新陳代謝カテゴリトップ＞＞鍵は水にあり。
鍵は『水』にあり。
水が欲しい！
血液やリンパ液にとって、水分は非常に重要です。
水分が無ければドロドロとなり、スムーズな循環が出来なくなって、
細胞への酸素や栄養の供給、老廃物や毒素の回収が滞ってしまいます。
また、尿の回数が減ってしまっては、
回収した老廃物や毒素を十分に排出することもままなりません。
水分が足りなくなると起こる症状はまだまだあります。
腸内に水分が足りないために便が硬くなり、便秘の原因にもなります。
水分不足が慢性化すれば、身体が尿や汗などの量をコントロールし、
水分を溜め込もうとする結果、
知らず知らずの内に『水分を溜め込む体質』になってしまいます。 ※水太り
老廃物や毒素の排出が滞れば、
脂肪細胞をセルライトにする可能性があります。
このように、水分不足は身体にとって深刻な問題を引き起こします。
水太りは水を飲みすぎたせいではありません。むしろその逆。
水太りとは『水を飲みすぎて太ってしまうから危険！』ということでは無く、
逆に水分を外へ出しにくい体質を作ったことによる水分不足が原因です。
つまり水太りとは、
『正常な水分調整が出来なくなった身体』のことを差します。
１日約２リットルの水分補給が必要。
『身体が１日に必要な水分補給をちゃんとしていますか？』
そう言われたら、 『自分は大丈夫』と思っていませんか？
身体が１日に消費する水分は２．５リットル。
食事で摂れる水分は約１リットル程度。
つまり、１日約２リットル程度は水分補給をする必要があります。
そんなに消費しているはずが無いと思うかもしれませんが、
それは尿の回数や量を減らしたりして、
時に無理な調整をしているからです。
水分補給は出来ればピュアな水。２時間にコップ１杯程度。
水分が必要だからといって、
１時間程度で２リットル飲み干す！とかはあまり意味がありません。
水分は２時間にコップ１杯飲むと言うような感じでコマメに摂り、
１日２リットルを目安に、コーヒーやお茶、コーラなどでは無く、
ピュアな水を飲むようにしましょう。
ピュアな水のほうが吸収が早く、余計な成分が入っていませんし、
カロリーも無いからです。
金銭面で余裕のある方は、
ただの水よりもミネラルウォーターの方が良いでしょう。
毎日飲む習慣を付けて、水分調節バッチリな身体を目指しましょう。
関連リンク
- 新陳代謝とは？
- 体に負をもたらす毒素と老廃物
- 代謝を良くして循環をスムーズに
- 鍵は 『 水 』 にあり。