ダイエット方法の専門家

水太りとは『水を飲みすぎて太ってしまうから危険！』ということでは無く、
逆に水分を外へ出しにくい体質を作ったことによる水分不足が原因です。

つまり水太りとは、
『正常な水分調整が出来なくなった身体』のことを差します。

『身体が１日に必要な水分補給をちゃんとしていますか？』

そう言われたら、 『自分は大丈夫』と思っていませんか？

身体が１日に消費する水分は２．５リットル。
食事で摂れる水分は約１リットル程度。

つまり、１日約２リットル程度は水分補給をする必要があります。

そんなに消費しているはずが無いと思うかもしれませんが、
それは尿の回数や量を減らしたりして、
時に無理な調整をしているからです。

水分が必要だからといって、
１時間程度で２リットル飲み干す！とかはあまり意味がありません。

水分は２時間にコップ１杯飲むと言うような感じでコマメに摂り、
１日２リットルを目安に、コーヒーやお茶、コーラなどでは無く、
ピュアな水を飲むようにしましょう。

ピュアな水のほうが吸収が早く、余計な成分が入っていませんし、
カロリーも無いからです。

金銭面で余裕のある方は、
ただの水よりもミネラルウォーターの方が良いでしょう。

毎日飲む習慣を付けて、水分調節バッチリな身体を目指しましょう。