ダイエット方法の専門家

運動や入浴時、人間が汗をかくのは体温調節のためですね。

体温が熱くなり過ぎないように、汗をかいて身体を冷やしているわけです。

この時の汗をかく場所、
つまり皮膚から汗を分泌する部分を汗腺（かんせん）と言って、
体温熱くなり過ぎだなぁと身体が感じたら、
血液中にあるミネラル分と水分が、この汗腺に準備されて汗を流します。

この汗腺が鍛えられている、
つまり良く汗をかくと言う方は水分だけが汗として流れます。
身体にとって大切なミネラル分は血液中に再吸収されて、
水分だけが出てきます。

しかし、普段汗をかくことに慣れていない人は汗腺の機能が鈍り、
ミネラル分の再吸収を行わず、汗として水分と一緒に流れてしまいます。

つまり、汗をかくことに慣れておくことは、
ミネラル分の節約になる･･･とも言えますね。

汗をかくことのメリットは、
ただミネラル分を流さなくなるだけではありません。

普段汗をかかないと不要な水分が下半身に溜まり、
足がむくむ原因になってしまいます。

つまり、汗は身体全体の水分バランスを調節してくれるわけですね。

この汗腺は、普段から汗をかくことで鍛えることが出来ます。

• 運動を行う
• 半身浴をする
• 辛いものなどを食べたり、夏でも温かい物を食べる

などなど、普段から汗をかく機会はいくらでもあります。
毎日一つずつ、出来る範囲で確実に行って、
汗腺を鍛えて代謝を良くして行きましょう。