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汗を流そう
汗をかきましょう
血行を良くすることは、
身体全体の細胞一つ一つに酸素と栄養素を供給し、
老廃物や毒素などを回収するという大切な循環がスムーズに出来て、
身体にはとても良いことです。
そして血行を良くする際、
一緒に新陳代謝を高めるのに役立つのが『汗を流すこと』です。
汗を沢山流して体の水分を上手に循環させることが、
新陳代謝や身体のスタイルにとても良いことになります。
汗は汗腺という部分から分泌されます。
運動や入浴時、人間が汗をかくのは体温調節のためですね。
体温が熱くなり過ぎないように、汗をかいて身体を冷やしているわけです。
この時の汗をかく場所、
つまり皮膚から汗を分泌する部分を汗腺（かんせん）と言って、
体温熱くなり過ぎだなぁと身体が感じたら、
血液中にあるミネラル分と水分が、この汗腺に準備されて汗を流します。
この汗腺が鍛えられている、
つまり良く汗をかくと言う方は水分だけが汗として流れます。
身体にとって大切なミネラル分は血液中に再吸収されて、
水分だけが出てきます。
しかし、普段汗をかくことに慣れていない人は汗腺の機能が鈍り、
ミネラル分の再吸収を行わず、汗として水分と一緒に流れてしまいます。
つまり、汗をかくことに慣れておくことは、
ミネラル分の節約になる･･･とも言えますね。
汗は水分の循環を上手にします
汗をかくことのメリットは、
ただミネラル分を流さなくなるだけではありません。
普段汗をかかないと不要な水分が下半身に溜まり、
足がむくむ原因になってしまいます。
つまり、汗は身体全体の水分バランスを調節してくれるわけですね。
汗腺の鍛え方
この汗腺は、普段から汗をかくことで鍛えることが出来ます。
- 運動を行う
- 半身浴をする
- 辛いものなどを食べたり、夏でも温かい物を食べる
などなど、普段から汗をかく機会はいくらでもあります。
毎日一つずつ、出来る範囲で確実に行って、
汗腺を鍛えて代謝を良くして行きましょう。