ダイエット方法の専門家

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チェックしてみよう

便秘の原因は、何も食物繊維が少ないだけとは限りません。

今までの項目も含めて、以下の項目をチェックしてみて下さい。

  1. 生活が不規則である
  2. 睡眠不足だ
  3. 寝ても疲れが取れない
  4. 野菜・果物類をあまり摂らない、その他食生活に問題があると思う
  5. 水を１日２リットル飲んでいない
  6. ストレスを感じることが多い
  7. イライラすることが多い
  8. 運動不足だ
  9. 排便してもスッキリしない
  10. 肩こり、冷え性などの不調がある

いかがでしょうか？

一つでも該当していれば、改善する方が良いでしょう。
いくつも該当するのであれば、早急に改善すべきですね。

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便秘は早めに改善しよう

便秘は基本的に、生活習慣の改善や食生活の改善、適度な運動により、
改善・解消されることが多いです。

下剤や便秘薬、浣腸を使うのは最後の手段としましょう。
習慣化してしまうと、身体にあまり良くありません。

便秘を効率良く改善・解消するためには、
まずは自分を振り返り、便秘の原因を探るのが重要です。

便秘を改善することで、排便が良くなり、
便秘によるストレスが解消されるだけでなく、
身体の老廃物や毒素を積極的に外へ出すことが出来ます。

つまり、健康やダイエットにとても良いことです。
頑張って改善しましょう。


新陳代謝 リンパマッサージ 監修
ＲＹＯ整体院　鮎川 良
奈良市南登美ケ丘14-12

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