ダイエット方法の専門家

筋肉は維持するだけでもエネルギーを大量に消費します。
これを数値にすると、
１日の消費エネルギーの約２５％ほどの割合となります！

ウォーキングやジョギングなどで消費出来るエネルギーは一時的ですが、
筋トレなどで継続的に鍛えた筋肉は、
持続的にエネルギーを消費してくれます。

消費エネルギーを増やすなら、
筋トレなどの無酸素運動で筋肉を増やしましょう。

脂肪燃焼をさらに促進したいなら、無酸素運動後に、
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を行うのが得策です。